| زمان | فعالیت |
|---|---|
| 06:00 - 07:00 | بیداری، ورزش سبک، صبحانه و آماده شدن برای مدرسه |
| 07:00 - 14:00 | حضور در مدرسه و شرکت در کلاس‌های درسی |
| 14:00 - 15:00 | استراحت و ناهار |
| 15:00 - 19:00 | حضور در محل کار و انجام وظایف شغلی |
| 19:00 - 20:00 | بازگشت به خانه، شام و استراحت کوتاه |
| 20:00 - 22:00 | مطالعه دروس اصلی (ریاضی، فیزیک، شیمی) و مرور مطالب روزانه |
| 22:00 - 23:00 | مرور خلاصه‌نویسی‌ها و تست‌زنی، با تمرکز بر آماده‌سازی برای کنکور |
| 23:00 - 23:30 | آماده شدن برای خواب و استراحت |
| زمان | فعالیت |
|---|---|
| 09:00 - 12:00 | مرور مطالب هفته گذشته و آماده‌سازی برای آزمون‌ها |
| 12:00 - 13:00 | استراحت و ناهار |
| 13:00 - 17:00 | حضور در محل کار (در صورت نیاز) یا انجام وظایف پروژه‌ای |
| 17:00 - 18:00 | استراحت و فعالیت تفریحی |
| 18:00 - 21:00 | مرور و جمع‌بندی هفته، مطالعه و تست‌زنی با تمرکز بر دانشگاه‌های هدف |
| 21:00 - 22:00 | برنامه‌ریزی برای هفته جدید و استراحت |
| مورد | توضیحات | هزینه تخمینی (تومان) |
|---|---|---|
| کلاس‌های خصوصی |
ریاضی: 3 جلسه در هفته، 250,000 تومان هر جلسه فیزیک: 2 جلسه در هفته، 250,000 تومان هر جلسه شیمی: 1 جلسه در هفته، 250,000 تومان هر جلسه |
6,000,000 (ماهانه) |
| منابع آموزشی | کتاب‌های کمک آموزشی و آزمون‌های آزمایشی | 3,500,000 (سالانه) |
| وسایل کمک آموزشی | خلاصه‌نویسی‌ها و دفترچه‌های تست | 500,000 (سالانه) |
| کلاس‌های آنلاین (اختیاری) | کلاس‌های آنلاین برای دروس اصلی | 1,500,000 (ماهانه) |
| وعده غذایی | موارد پیشنهادی |
|---|---|
| صبحانه | نان سبوس‌دار، تخم مرغ آب‌پز یا املت با گوجه فرنگی، پنیر کم‌چرب، عسل یا مربا، یک لیوان شیر یا چای |
| میان‌وعده صبح | میوه تازه (سیب، موز، پرتقال)، آجیل بدون نمک (گردو، بادام)، یک لیوان آب‌میوه طبیعی |
| ناهار | برنج قهوه‌ای یا نان، مرغ یا ماهی کبابی، سبزیجات تازه یا بخارپز، سالاد با سس کم‌چرب |
| میان‌وعده عصر | ماست کم‌چرب با میوه، آجیل بدون نمک، چای سبز |
| شام | سوپ سبزیجات، سالاد فصل با سینه مرغ یا ماهی، یک تکه نان سبوس‌دار، سبزیجات بخارپز یا کبابی |
| قبل از خواب | یک لیوان شیر گرم یا یک فنجان چای گیاهی، چند عدد خرما یا کشمش |